Milyen az ideális testsúly a magasságod, korod és testalkatod szerint? Súlytáblázat nőknek

A divatbemutatókon látott modellek többnyire nem az egészséges testsúlyt és testalkatot képviselik, ők inkább a kissúlyúak kategóriájába tartoznak. De mi az ideális, egészséges testsúly? A táblázatból kiderül.

Sok tényező van, melyek hozzájárul az ember súlyához – a genetika, a környezet, az anyagcsere, az étkezések és egyéb szokások.

Ahhoz, hogy elérjük az egegészséges testsúlyt, nagyon fontos az általános egészség, de ez fordítva is igaz, a normális testsúly segít megakadályozni több betegség kialakulását vagy súlyosbodását.

Ha túlsúlyos vagy, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy olyan súlyos egészségügyi problémákkal kell szembenézz, mint a magas vérnyomás, a szívbetegség, az epekő, a kettes típusú cukorbetegség, és gyakran a rák.

Ezért nagyon fontos, hogy fenntartsd, vagy visszaszerezd az egészséges testsúlyodat, hogy úja energikus legyél, és jól érzed magad a bőrödben. Azt azonban sokan nem tudják, hogy mi is számukra az egészséges súly. Ebben segít ez a táblázat.

Vannak különböző típusú kalkulátorok, melyek kiszámítják az ideális súlyt, de ezek sem mindig pontosak, és sok tényezőt nem vesznek figyelembe.

Ez a táblázat nem az egészségtelen modellek arányait veszi figyelembe, hanem a magasságot, az életkort és a test alakját.

Keresd ki a következő táblázatban a rád jellemző tényezőket, hogy megtudd, milyen közel vagy az egészséges, ideális súlyhoz.
http://fogjunkossze.com/sulytablaza...magassagod-korod-es-testalkatod-szerint-31682

 

Ideális testsúly , magasság és kor alapján.

Ezek az adatok csak tájékoztatú jellegűek, és csak az átlagos emberekre vonatkoznak. Egy példa, amin szemléltethetjük, hogy miről is van szó : Péter...





Ezek az adatok csak tájékoztatú jellegűek, és csak az átlagos emberekre vonatkoznak. Egy példa, amin szemléltethetjük, hogy miről is van szó : Péter 170 cm, és 100 kiló. Kövérnek tűnik, ugye? Pedig Péter nem kövér, mindössze izmos. Az izom pedig 1/3 méretű a zsírszövethez képest, így Péteren nem is látszik, hogy 100 kg.

Az ideális testsúly kiszámítására többféle képlet is használatban van. Ennek oka, hogy az utóbbi években maga az "ideális testsúly" meghatározás is vitatottá vált, mivel a számításokat sok esetben a divat, nem pedig egészségügyi szempontok vezérelték.

Ezen felül azt is el kell fogadnunk, hogy testi jellemzőinkben sem vagyunk egyformák. Éppen ezért nem lehet (sőt mi több, egyáltalán nem is célszerű) mindenkire egy egyaránt vonatkoztatható "ideális testsúly" sablont ráhúzni.


Az ideális testsúly kiszámítása - Egy másik módszer
Az ideális testsúly kiszámításának másik elterjedt módja, hogy a centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk 100-at, majd a kapott értéket további 10%-kal csökkentjük, s eredményként megkapjuk az ideális testsúlyunkat.

(Például: egy 167 cm magas egyén esetén az ideális testsúly: 167-100=67-6,7=60,3 kg.)
http://fogjunkossze.com/idealis-testsuly-magassag-es-kor-alapjan-31289