Van azonban pár olyan megoldás, ami lecsökkentheti a kéthetes ágyban ücsörgést. Igen! Legalább két hetet kellene az ágybak kuksoljunk, azért, hogy kollégáinkat és minden ismerősünket meg ne betegítsük! [h=3]1. Cink[/h]Nemcsak reklám, hogy a cink segít a megfázás leküzdésében. Ugyanis az étrend kiegészítő szedése hűléses időszakban csökkentheti a betegség időtartamát és súlyosságát. [h=3]2. Zen[/h]A belső béke megtalálása az őszi és tavaszi periódusban talán a legfontosabb. Az immunrendszerünk tükörként funkciónál a lelkünk és a testünk védelmi rendszere közt. Ugyanis a stressz nagyban csökkenti az immunrendszer aktivitását és védekező képességét. [h=3]3. Víz[/h]A víz fokozott bevitele hidratálja a szervezetet, hígítja a nyákot, és könnyebben ürül az orrunkban felgyűlt váladék. [h=3]4. Gargalizálás[/h]A sós vízzel való gargalizálás nagyon előnyösen hat a száj patogén baktériumflórájának az eltávolításában. [h=3]5. Probiotikum[/h]A legújabb kutatások alapján 4-6 nappal csökkenti a rendszeres probiotikum fogyasztása a megfázás időtartamát. Azonban ügyeljünk arra, hogy ne vigyük túlzásba se a probiotikumok fogyasztását. [h=3]6. Gyógynövények[/h]Rengeteg olyan gyógynövény van, ami előnyösen hat a megfázás ellen. Ezeket teában vagy különböző készítmények formájában fogyasztva elérhetjük a megfelelő hatást. [h=3]7. D-vitamin[/h]Szintén felelős az immunrendszer megfelelő működéséért a D-vitamin is. A problémás időszakban ha figyelünk arra, hogy több jusson a szervezetünkbe, akkor könnyedén átsétálhatunk a megfázáson. [h=3]8. Pihenés[/h]A gyógyulás talán legfontosabb összetevője a pihenés. Ugyanis sok esetben nem elegendő a gyógyszerek meg egyéb módszerek a megfázás teljes leküzdésére. Legalább egy hétre meg kellene álljunk és pihentessük szervezetünket. [h=3]9. Fokhagyma[/h]Egyre több információt tudunk meg a fokhagymáról. A legfontosabb mind a mai napig az antibiotikus hatása, ami egyedülálló. Ha kivesszük a pihenésre és regenerálódásra szánt egy hetet a munkahelyünkről, akkor fogyaszthatunk bátran napi rendszerességgel fokhagymát. [h=3]10. Alvás[/h]A pihenés mellett a másik fontos mozzanat az alvás. Alvás alatt tud az immunrendszerünk a legjobban regenerálódni. http://filantropikum.com/10-megoldas-a-hules-gyors-legyozesere/
