Manapság a magas vérnyomás már szinte népbetegségnek számít. Sok kérdés merül fel ezzel a problémával kapcsolatban, amelyeket dr. Telegdy Margit, az Oxygen Medical belgyógyásza válaszol meg nekünk. 1. Örökölhető-e? A magasvérnyomás-betegségre való hajlam közel 40 százalékban meghatározott a génekben. De az, hogy ez felnőttkorban meg is jelenjen, erősen függ azoktól a kockázati tényezőktől, amelyeket befolyásolhatunk. Ilyenek a dohányzás, a stressz, a koleszterinszint, illetve a cukorbetegség. Igaz, hogy az 1. típusú diabétesz mutathat családi halmozódást, de a 2. típusúnak elsődleges rizikófaktora az elhízás – hangsúlyozza a belgyógyász. 2. Kapcsolatban van-e az elhízással? Az elhízás sajnos szinte együtt jár a magas vérnyomással. Bizonyított tény, hogy már 5 kiló fogyás is csökkenti a vérnyomást. A cél eléréséhez a leghatásosabb eszköz az életmódváltás, amelyet főként jóval kevesebb zsír, vörös hús, zsíros tejtermék fogyasztásával, több nyers gyümölcs, zöldség és rost bevitelével, valamint mozgással érhetünk el. Ha a rendelőben magasabb a vérnyomásunk, mint otthon, akkor fehér köpeny szindrómáról beszélünk Fotó: Northfoto 3. Befolyásolja a só? A só, pontosabban a benne lévő nátrium megemeli a vérnyomásunkat, ezért vigyázzunk az instant ételekkel, a rágcsálnivalókkal és a felvágottak egy részével is. Az élénkebb ízek eléréséhez próbáljuk ki a karakteres ízű, friss fűszernövényeket! 4. Hogyan hat rá az alkohol? Az alkohol – valamint a tea és a kávé is – rövid ideig felnyomja a vérnyomásunkat, de utána az hamar vissza is zuhan. Vagyis az alkalmankénti mérsékelt alkoholfogyasztásnak nincsenek tartós következményei. Ám a rendszeres emelkedést is előidézhet, így ezzel a szokással – több szempontból is – érdemes felhagynunk. 5. Tilos magas vérnyomással sportolni? Fontos, hogy bármilyen megerőltető tevékenység előtt kérjük ki az orvosunk tanácsát, de az tény, hogy a rendszeres testmozgás vérnyomáscsökkentő hatással bír. A kitartóan, nem túl nagy intenzitással végzett kocogás, úszás, kerékpározás vagy akár az edzőtermi mozgás tekinthető ebből a szempontból ideálisnak. Ezeket hetente legalább háromszor fél órán át végezzük. 6. Miért magasabb, ha az orvos méri? Magas vérnyomásról 138/85 Hgmm felett beszélünk, ezt kezelni kell. Úgynevezett „fehér köpeny” szindrómáról van szó, ha a rendelőben 138/85 felett van a vérnyomás, és otthon normális. A fehér köpeny szindrómások idővel valódi magas vérnyomásos betegekké válnak. Az ideális vérnyomás 120/70 Hgmm – teszi hozzá a szakértő. 7. Az orrvérzés az egyik jele? Mivel az orrban lévő nyálkahártyában nagyon finom és vérrel jól ellátott erek futnak, a nagyobb nyomás hatására ezek valóban elpattanhatnak, vagyis állhat a jelenség mögött magas vérnyomás. De nem kell megijednünk, hiszen például egy nátha, menstruáció, jóindulatú érdaganat is okozhat orrvérzést. Érdemes kivizsgáltatnunk. 8. Egészségesebb az alacsonyabb? Az alacsony vérnyomású embereknek valóban kevésbé kell tartaniuk az agyvérzéstől vagy infarktustól, hiszen ebben az esetben a szív és az erek nincsenek annyira leterhelve, mint a magasnál. Ugyanakkor a túl alacsony érték okozhat szédülést, fáradtságot, koncentrációs nehézségeket. 8 kérdés és válasz a vérnyomásról - Blikk.hu
