Alvás - Mennyi Jut/mennyi Kellene?

A témát ebben részben 'Általános beszélgetések' Janus hozta létre. Ekkor: 2015. október 26..

Oldal 1 a 2 -ból
  1. Janus

    Janus / Katalizátor

    Csatlakozott:
    2015. szeptember 04.
    Hozzászólások:
    1,598
    Kapott lájkok:
    312
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Életünk jelentős részét alvással töltjük. Van akinek elég napi pár óra szundítás, van akit 12 óra után is ágyúval lehet csak kelteni.
    Átlagban hány óra jut alvásra egy nap? Reálisan a szervezeted mennyitől érzi magát jól?

    Nekem átlagban 7 óra össze szokott jönni. Gyerekkorom óta a 9 óra azért jól szokott esni, ha összejön! :tef344:

    Hogy is van ez nálatok? Akartok beszélni róla? :tef161:
     
    Janus, 2015. október 26.
    #1
    • Like Like x 1
  2. Pyki

    Pyki / Antiszociális

    Csatlakozott:
    2015. augusztus 07.
    Hozzászólások:
    843
    Kapott lájkok:
    345
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Nekem nagy az alvás igényem kb,8-9 óra körül mozog,ha ennyit alszok,akkor nap közben nem vagyok álmos,jobb a kedvem,és a koncentrációm,de ez sajnos kivitelezhetetlen kora kelések mellet.Azért vannak extrém helyzetek is,amikor sátoroztunk két napig,és elfelejtettünk matracot hozni,olyan babán nyomott a fű hogy két nap alatt kb 4 órát aludtam,és meg se éreztem.
     
    Pyki, 2015. október 26.
    #2
  3. macseklany

    macseklany / Tulajdonos Vezetőségi tag

    Csatlakozott:
    2014. október 31.
    Hozzászólások:
    78,957
    Kapott lájkok:
    4,636
    Beküldött adatlapok:
    0
    Hangjelzés a Chaten:
    nem
    Az alvás igényem az nagy lenne, de szeretem kínozni magam. :tef318: Megesik hogy alszok 3-5 órát és kelek.
     
    macseklany, 2015. október 26.
    #3
  4. Janus

    Janus / Katalizátor

    Csatlakozott:
    2015. szeptember 04.
    Hozzászólások:
    1,598
    Kapott lájkok:
    312
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Azért ez durva. Öt óránál kevesebb alvás esetén csak zombi üzemmódban tudok működni.
    Szerintem te csalsz, és tudsz egy agyféltekével aludni. :tef161:
     
    Janus, 2015. október 26.
    #4
  5. macseklany

    macseklany / Tulajdonos Vezetőségi tag

    Csatlakozott:
    2014. október 31.
    Hozzászólások:
    78,957
    Kapott lájkok:
    4,636
    Beküldött adatlapok:
    0
    Hangjelzés a Chaten:
    nem
    Nincs ebben csalás, viszont a dolgoknak körülöttem haladni kell, egész nap nem ülhetek gép előtt, viszont dolgoznom is kell hogy létezzek és mellette a házban lévő dolgokat is el kell végezni. Vannak napok amikor valamivel tovább alszom, de azt is látom ám mikor reggelente fellépek ide hogy egy Janus nevű illető már be előzött :tef161: :tef318:
     
    macseklany, 2015. október 26.
    #5
    • Like Like x 4
  6. Victory1995

    Victory1995 / Torrentező

    Csatlakozott:
    2012. augusztus 14.
    Hozzászólások:
    1,354
    Kapott lájkok:
    780
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    7-8 óra össze szokott jönni de 11-12 óra kellene nekem :tef293: Hát most na. jó alvó vagyok.
     
    Victory1995, 2015. október 26.
    #6
    • Like Like x 2
  7. guzu

    guzu / Pedálozó

    Csatlakozott:
    2011. december 31.
    Hozzászólások:
    2,087
    Kapott lájkok:
    1,061
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Lakhely :
    Budapest
    Én napi 6-7 órával kiegyeznék nem is vágyom többre,de sajnos 4-5 órával be kell érnem naponta.
     
    guzu, 2015. október 26.
    #7
    • Like Like x 2
  8. kecsi

    kecsi /

    Csatlakozott:
    2013. augusztus 31.
    Hozzászólások:
    3,220
    Kapott lájkok:
    529
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Nő
    Véleményem szerint terhelésfüggő az alvásigény. Aki egész nap inaktív: annak elég a 8 óra, vagy annál kevesebb. Magasabb szellemi- és fizikai tevékenység végzése után 8 óránál több is lehet.
    Mostanság 8 órával meg vagyok elégedve. Kisgyermekkoromban volt utoljára 10 óra alvásidőm hétvégi szombatokon.
    Néha (ha tudom, hogy másnap sok dolog vár rám) 6 óra is sok. Kivet az ágy 5 órányi alvás után.
     
    kecsi, 2015. október 26.
    #8
    • Like Like x 2
  9. balage

    balage / Konglomerátor

    Csatlakozott:
    2013. március 26.
    Hozzászólások:
    2,750
    Kapott lájkok:
    624
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Foglalkozás:
    IT
    Lakhely :
    Valahol Európában
    Nekem gyerekkoromban nagy volt (8-10 óra), azóta egyre kevesebb. Mostanában kb 4 óra elég ahhoz, hogy teljesen kipihent legyek. 3 óra alatt viszont egész nap zombi vagyok, akkor jobb ha le se fekszem inkább.
     
    balage, 2015. október 26.
    #9
  10. kecsi

    kecsi /

    Csatlakozott:
    2013. augusztus 31.
    Hozzászólások:
    3,220
    Kapott lájkok:
    529
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Nő
    Azt mondják az agykutatók:
    - minél intelligensebb valaki: annál kevesebb alvás szükséges számára
    Azt mondják a neurológusok:
    - minél kevesebbet alszol, annál inkább romlik az intelligenciád
    Azt mondják a biológusok:
    - egyéni szükséglet, amely a terheléstől függ
    azt mondják a pszichológusok:
    - változó
    Szummázat:
    Nincs rá képlet!
    8 óra munka, 8 óra pihenés, 8 óra szórakozás
    Lehetséges, hogy egyénileg ettől merészen el tér az alvásigény!
     
    kecsi, 2015. október 26.
    #10
  11. Tibi184

    Tibi184 /

    Csatlakozott:
    2012. augusztus 22.
    Hozzászólások:
    834
    Kapott lájkok:
    235
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Nyóc óra Munka-Nyóc óra Garázs-Nyóc óra Rock Kalapács!!!

    Már 5 óra alvással kipihentnek számítok de szerintem kellene a 8 óra
     
    Tibi184, 2015. október 26.
    #11
    • Like Like x 2
  12. kecsi

    kecsi /

    Csatlakozott:
    2013. augusztus 31.
    Hozzászólások:
    3,220
    Kapott lájkok:
    529
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Nő
    6 óra után élettevékenységeket mutatok.
    7 óra alvással intelligensen válaszolok.
    8 óra pihi után semmivel sem vagyok jobb, mint 5 óra szunya után.
    SUM:
    Helyzetfüggő.
    Két napi krumpliásás után valószínűleg bejátszik a 8 óra alvás. Holnap viszont 6 is sok lesz.
    Amint mondtam: fizikai terhelés függő az alvásigény.
    Az életkori alvásigény változást nagyjából elhiszem.
    77 éves Édesanyámnak 6 óra bőven elég. 85 évesen elhunyt Édesapámnak 5 is sok volt.
    Emiatt a fenti kérdést:
    ÉRTELMEZHETETLENNEK TEKINTEM!
     
    kecsi, 2015. október 26.
    #12
  13. Janus

    Janus / Katalizátor

    Csatlakozott:
    2015. szeptember 04.
    Hozzászólások:
    1,598
    Kapott lájkok:
    312
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Hááááát, röviden az alvás ugye több szakaszból áll. Mindegyik fázisnak megvan a maga szerepe. Ha például mély-alvásból ébredsz, az olyan érzés, mintha csak most tetted volna le a buksidat. REM fázis nélkül 3 hét és begolyózol.
    Itt is, mint mindenhol: minden az arányokon múlik.
     
    Utoljára szerkesztve moderátor által: 2015. október 26.
    Janus, 2015. október 26.
    #13
  14. kecsi

    kecsi /

    Csatlakozott:
    2013. augusztus 31.
    Hozzászólások:
    3,220
    Kapott lájkok:
    529
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Nő
    Nagyjából most hagyjuk ki az első alvás fázist.
    22-00h alvás
    00-02h mélyalvás
    02-04h REM-fázis = mélyalvás
    04h-tól felületes alvás
    06h-tól ébredés-fázis
     
    kecsi, 2015. október 26.
    #14
  15. getkidi

    getkidi / Guest

    Szűk 6 óra szokott nekem jutni, de kellene több is. :tef293:
     
    getkidi, 2015. október 27.
    #15
  16. kecsi

    kecsi /

    Csatlakozott:
    2013. augusztus 31.
    Hozzászólások:
    3,220
    Kapott lájkok:
    529
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Nő
    6 óra épen elégséges.
    Agy- és álomkutatók véleménye: 4-6 óra a szükséges alvásidő.
    Egyéni eltérések?
    Ebben nem hiszek.
    Homo sapiens sapiens = ember
    Miért lenne más az alvásideje a Homo ludeus (Játékos ember) alfajnak?
    Minél intelligensebb, annál kevesebbet alszik?
    A Wartburgom nem gyorsabb 98-as oktánszámú benzinnel, sőt a 100 se hajtja jobban. Ugyanaz az autó oktánszámtól függetlenül.
     
    kecsi, 2015. október 27.
    #16
  17. zeeed

    zeeed / Barátkozó

    Csatlakozott:
    2015. október 01.
    Hozzászólások:
    2,769
    Kapott lájkok:
    750
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Lakhely :
    Borsod Megye
    Na engem a munkahelyemről,az esti ügyelet miatt általában 02-04 özött szoktak felhívni.Hiába alszok 7 -8 órát de az a tíz perc miatt úgy éezem mintha egész este fen lettem volna...Nehéz visszaaludni.sokszor iyenkor megy az agyalás a gondokról hajnalig.Viszont ha nem ébresztenek fel reggel 5.50 kor pontban ébredek.nem túl kipihenten de nem is fáradtan..
     
    zeeed, 2015. október 27.
    #17
  18. Regiz

    Regiz /

    Csatlakozott:
    2015. október 21.
    Hozzászólások:
    55
    Kapott lájkok:
    4
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Sokkal többet tudnék aludni, mint amennyit lehet, főleg vizsgaidőszakban nem lehet sokat aludni
     
    Regiz, 2015. október 31.
    #18
  19. drotos

    drotos /

    Csatlakozott:
    2015. november 10.
    Hozzászólások:
    485
    Kapott lájkok:
    190
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Férfi
    Imádok aludni, minél többet :tef293:
     
    drotos, 2015. december 30.
    #19
  20. kecsi

    kecsi /

    Csatlakozott:
    2013. augusztus 31.
    Hozzászólások:
    3,220
    Kapott lájkok:
    529
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Nő
    Az alvás elvesztegetett hasznos idő.
    Jelenleg is faragok belőle egy keveset, mert nem érek rá pihenni.
    Talán ha egy nap másfélből állna: lenne 6 órám szunyókálni.
    Tökre elvesztegetett idő!
     
    kecsi, 2015. december 30.
    #20
Oldal 1 a 2 -ból