A közelmúlt egyik nagy jelentőségű orvosi felfedezése a K-vitaminok egyik fajtája, a K[SUB]2[/SUB]-vitamin, melynek csontvédő hatását klinikai vizsgálatok mutatták ki. Újabb és újabb vizsgálatok erősítik meg, hogy a a K[SUB]2[/SUB]-vitamin kulcsszerepet játszik abban, hogy a kalcium valóban a csontokba épüljön be és ne rakódjon le az erekben. Ez a vitamin Magyarországon még szinte ismeretlen, de Nyugat-Európában is csak az elmúlt pár évben ismerték fel, hogy milyen fontos szerepet játszik a csontok erősítésében. 35 éves kor után elkezdődik a csontvesztés 30 éves korunkra érjük el csúcs csonttömegünket, azaz csontjaink ekkor érik el legnagyobb erejüket és sűrűségüket. 30-35 éves kor után a csonttömeg lassan elkezd leépülni, mindenféle látható tünet nélkül. A nőknél menopauza után felgyorsul a csontvesztés. A kalcium fontos, de önmagában nem elég Sokan úgy gondolják, hogy kalciumpótlással egyszerűen megelőzhető a csontritkulás. A kalcium tényleg nagyon fontos, de nem elég: Az önmagában szedett kalciumnak csak kis része jut el a csontokhoz. Ahhoz, hogy felszívódjon és hatékonyabban beépüljön a csontokba, szükség van K[SUB]2[/SUB]- és D-vitaminra is. Az önmagában bevitt kalciumnak – K[SUB]2[/SUB]-vitamin nélkül – káros mellékhatásai is lehetnek, például lerakódhat az erekben és érelmeszesedést okozhat. A kalcium úgy rakódik le az erek falán, mint a vízkő a csövekben. Ennek akár érszűkület vagy szívinfarktus is lehet a következménye. Ezért fontos a kalcium mellett megfelelő K[SUB]2[/SUB]-vitamin-bevitelről is gondoskodni. A K[SUB]2[/SUB]-vitamin jó a csontoknak és az ereknek is Újkeletű felfedezés, hogy a K[SUB]2[/SUB]-vitamin rendkívül fontos a kalcium hatékony csontba épüléséhez, emellett akadályozza a kalcium érfalakon való lerakódását – mondja dr. Bors Katalin reumatológus főorvos. – A K[SUB]2[/SUB]-vitamin kétféle módon javítja a csontok állapotát: egyrészt fokozza az új csont képződését, másrészt akadályozza a csontbontó sejtek túlzott működését. A három együtt hatásos A K[SUB]2[/SUB]-vitamin a D-vitaminnal finom összhangban végzi a feladatát. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, a K[SUB]2[/SUB]-vitamin pedig a kalciumot a „csontokhoz irányítja” és segíti beépülését a csontszerkezetbe. A csontritkulás megelőzésében a K[SUB]2[/SUB]- és a D-vitamin egymást erősítő hatását orvosi kutatások bizonyítják. Miért ajánlott pótolni a K[SUB]2[/SUB]-vitamint? Étrendünk régebben elegendő K[SUB]2[/SUB]-vitamint tartalmazott. A háziállatok szervezete képes volt zöld növényekből előállítani ezt a vitamint, amikor legelőn, kertben tartották őket. A nagyüzemi állattartás elterjedésével mindez megváltozott, így ezekben az ételekben (pl. marhahús, tej, vaj, tojás) ma már jóval kevesebb K[SUB]2[/SUB]-vitamin található, mint régen. Mivel a modern étrend nem tartalmaz elegendő K[SUB]2[/SUB]-vitamint, tanácsos pótolni ezt. Az egészséges csontok fenntartásához tehát kalcium, K[SUB]2[/SUB]-vitamin és D-vitamin szükséges. Ennek fontosságát az is alátámasztja, hogy sorra jelennek meg Európában – így Magyarországon is – olyan készítmények, melyek a három hatóanyagot kombináltan tartalmazzák.
