Életmód 7 Dolog, Amit Semmiképp Ne Csinálj Rögtön Étkezés Után!

A témát ebben részben 'Hírek a Nagyvilágból' klarensz hozta létre. Ekkor: 2014. október 24..

  1. klarensz / Moderator Vezetőségi tag

    Csatlakozott:
    2012. június 27.
    Hozzászólások:
    16,875
    Kapott lájkok:
    2,432
    Beküldött adatlapok:
    0
    Nem:
    Túl vagy az ebéden, és jólesne még valami? Mondjuk egy kis gyümölcs? Vagy egy forró tea? Esetleg szundítanál egyet?
    Ne tedd! Olvasd el miért!



    1. Semmiképpen se gyújts rá!

    [​IMG]

    Nyilván nem mondok sok újat azzal, hogy a dohányzás bizonyítottan halálos betegségek okozója, de az talán neked is újdonság, hogy az étkezés után elszívott 1 darab cigaretta - a legújabb kutatások szerint - a tízszeresével ér fel. Igen, jól érted, olyan, mintha 10 darab cigit szívtál volna el.





    2. Ne egyél gyümölcsöt!

    [​IMG]



    Ha ebéd után gyümölcsöt eszel, lelassítod az emésztésedet. A gyümölcs a gyomrod tartalmával keveredve erjedési folyamatot indít el, ami lassítja a tápanyagok felszívódását. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem ehetsz gyümölcsöt, de figyelj oda, hogy étkezés után, ( vagy előtt) teljen el legalább egy óra.





    3. Ne igyál teát!

    [​IMG]

    A tealevél nagy mértékű savtartalma károsítja a szervezetedbe juttatott fehérjét, ami így nehezen emészthetővé válik. Egy órával ebéd után azonban, már nyugodtan kortyolgathatod a kedvenc teádat.





    4. Ne lazíts az öveden, ha szorítani kezd!

    [​IMG]

    Elsőre logikátlannak tűnik, de gondolj bele! Feszül a hasad, tehát tele vagy. Ami még a tányérodon van, arra már nincs szükséged. Ha ilyenkor meglazítod az övedet, kigombolod a nadrágodat és magadba tömöd a maradék ételt, többszörösen eszed túl magad.





    5. Ne fürödj, vagy zuhanyozz evés után!

    [​IMG]

    Ha evés után forró zuhanyt, vagy fürdőt veszel a következő fog történni: a vérkeringés javulni fog a végtagjaidban, ez azonban rontja a gyomor vérellátottságát, ami negatívan befolyásolja az emésztésedet. Magyarullassabban fogod megemészteni az ételt.





    6. Ne sportolj!

    [​IMG]

    Nem, nem zavarodtam meg, valóban nem tanácsos evés után a testmozgás. Ha közvetlenül evés után indulsz mozogni, refluxot (ételdarabok, savas gyomortartalom visszaáramlása a nyelőcsőbe) és emésztési zavarokat okozhatsz magadnak. A Délkarolinai Egyetem egyik kutatása szerint legalább fél órát kell várni a könnyed, míg másfél órát az intenzívebb testmozgással.





    7. Ne aludj!

    [​IMG]

    Ha rögtön lefekszel evés után, (ami valljuk be sokszor jól esne) azon kívül, hogy lassítod az emésztésedet, a meg nem emésztett étel, akár még gyulladásokat is okozhat a beleidben.

    7 dolog, amit semmiképp ne csinálj rögtön étkezés után! - Te tested - Te döntésed