Alvás - Mennyi Jut/mennyi Kellene?

Most ebben a sok ünnepben volt időm a nyolc órás alvást is tesztelni...mit is mondjak hozzá tudnánk szokni

 

Nem mindig sikerül vagyis váltakozó.

 

Én is tesztelek: hajnali 5 óra tájt újabban már felébredek (mert gondok gyötörnek). Elég-e 2 óra álmatlan forgolódás (holnaptól már semmi: kelés, öltözés, irány a busz és a munkahely) vagy sem?
Emberi becsületes átlag 6 óra hossza alvás.
Az egyéni eltéréseket / életkort mellőzve: minden felnőtt számára elegendő 6 óra alvás.

 

igen ha meló van akkor itt is csak 6 óra jut. de azért szabad a nyolc óráról is álmodozni

 

8 óra szokott lenni, néha 10.

 

Biológiai evidencia:
- csecsemő 12-18 óra
- kisgyermek 10-12
- gyermek 8-10
- ifjú 7-8
- felnőtt 6-7
- idős 8-10
- agg 10-12
- matuzsálem 12-18

 

Köszi Kecsi!
Akkor idős vagyok? Hát kösssz!

 

Viszont én megütöttem a felnőt kategóriát.

 

Igyekszem nem idősödni tovább, ezért ma (21:31 után nagyjából 6-7 óráig fogok aludni) mert boltba kell menni (kenyér és hús).
Ez azt jelenti:
23-06
=
épen a felnőtt 7 óra hosszan tartó alvása.
Nem érek rá aludni, elvégre oly sok-sok dolgom van, amit az alvással csak elfecsérelek a megoldások közül!

Aludni = veszteség!

Aki sokat alszik = keveset él.
Aki keveset alszik = sokat lát, de kevés ideig él.
Aki épen eleget alszik = mindent lát és sokáig él.

 

Szerintem meg mindenki aludjon amennyít bír,ha nem megy kár erőltetni az nem alvás,hogy mi az egészséges hát azt az orvosok is megosztják.

 

6-8, de több kellene.

 

Sokáig bírom, kevés alvással. Viszont szükségem van többre, olyankor mindent félreteszek, és alszom mint "csipkerózsika a ködbe".

 

8-at kellene, de kb. 6-ot.....

 

7/8 óra kell, sokszor nem jön össze

 

Mindig túl kevés, nagyon szeretek aludni bàr igazából az alvás előtti pillanatot szeretem, amikor az ember érzi, hogy mindjárt alszik, de még az övé az utolsó éberebben töltött pillanat