Testépítés

Mindent a testépítésről!
​

 

Eléggé kihalt a topic.
Én foglalkozok a testépítéssel, kisebb-nagyobb sikerekkel, csak sajnos 12 óra munka után valahogy nem visz rá a lélek, hogy menjek még edzeni. Meg sajnos elég édes szájú vagyok, pár hónapig tudom tartani az etrendet is, de mindig az édesség. (főleg most karácsonykor.)

 

Én nagyon szeretem ezt a sportott! Én is 12órákat dolgozok de annyi szerencsém van hogy 2megyek 2nem igy a pihenő napokon állandóan edzek. Annyi hogy nem terembe járok mert itthon megvan mindenem ami kell pad,rudak, sulyok. A feherjét azt mindig iszom meg persze a vitamint is szedem. Az étrendet nehéz tartani ugye mert azert valjukbe nem egy olcsó sport ez

 

Nekem meg az a bajom, hogy minden nap 12 óra, de amúgy nekem is itthon vannak gépek, szóval járnom nem kell sehova. Fehérjét így is iszok napi 2x (felkelés után meg délután) ha edzek ha nem, mert finom is
vitaminokból c vitamint szedek 1000mg + Mega Daily One Plus multivitamin.

Aztán egyszer csak lesz időm edzeni is.....
[DOUBLEPOST=1451552628,1451552587][/DOUBLEPOST]Ha van pénz akkor idő nincs, ha idő van pénz nincs. ,.,.,,.

 

És akkor kezdjük is az évet egy jó kis lábedzéssel

 

Lábat, hogy edzel otthon? Guggolás és azon kívül még mi?

 

igen guggolás,kitörés,vádli állva súllyal meg a padon van lábazó rész is
[DOUBLEPOST=1454417347,1451659371][/DOUBLEPOST]Kár hogy ez a topic annyira nem népszerű! pedig nem csak a nyári divatmajmoknak való a testépítés! Annyi ember van aki elhanyagolja magát aztán meg csak sírnak hogy úristen de dagadt vagyok! legalább heti 3-4 alkalommal forditanának rá az emberek egy kis időt hogy akár lemenjenek a terembe kicsit edzeni vagy csak futni eljárni már tennének azért hogy ne legyenek olyan "dagik" Ha még egészségen is étkeznek mellé már akkor már nyert ügyük van! Még mielőtt valaki azt mondaná hogy könnyű ezt mondani! Elárulom hogy én is elég sokat dolgozok,családom is van,de mindig szakítok rá időt hogy kicsit foglalkozzak a testemmel is! ahogy engem megfertőzött ez a sport úgy a páromat is!igaz ő nem súlyzózik hanem Fitness gyakorlatokat csinál,de akkor is tesz érte hogy mozogjon kicsit és ezzel kicsit egészségesebben éljen! Ennyi

 

Egész tojás, vagy csak a fehérje?

 

Ha tojás akkor én tükörtojásként eszem.
Bővebben itt: http://shop.builder.hu/nyers-tojas-avagy-turmix-rocky-balboa-modra-a712

 

Én most minden nap este eszek sütve 3 tojást + 125 g túrót, szerintem ez mehet este.

 

túró az jó estére!

 

Ja, de abból is csak a zacskós félzsírosat tudom megenni, a zsírszegény az nagyon krémes és nem csúszik le.

 

Ezt a spárba lehet venni én ezt szoktam enni finom,de csak a natur!

 

Fehérjét szoktál inni? Ha igen milyet?

 

Most ebben a hónapban 3000ft a fél kilós iso whey zero fehérje a biotechben. Én tegnap vettem csokisat és szerintem finom is. Nagyon sokan dicsérik, de majd kiderül hogy milyen, kipróbálni jó lesz

 

Az én fizetésemhez az drága, én ezt nyomom már fél éve:


De most nézegetem ezt mert árban nem rossz:

 

Most én is biotech-et veszek a power proteint! Ízre is jó meg elég olcsó is! Most tolom belőle a 2.vödörrel epres banános. De előtte még a Sciteces fehérjéket nyomtam. Csak manapság drága a pénztárcámnak.

 

A héten fogyott el az epres-banános 4 kg A végére már untam az ízét, most csokisat vettem, nagyon bejön. (még júniusban ezzel az ízzel kezdtem).
A vaníliás is finom, kár, hogy csak ez a 3 íz van.
Vízzel iszom, kipróbáltam tejjel is, de nem volt jobb tőle.

 

Ezeket még nem próbáltam, de jók szerintem. Személy szerint én csak dicsérni tudom a biotech termékeit, mert érezhető a hatásuk. És vannak akciók, én akkor szoktam venni általában.